Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 czerwca 2013
|
93,4 kg
Do tej pory straciłeś: 12,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2154 kcal
|
Tłusz: 64,82g | Białk: 211,12g | Węglo: 185,47g.
Śniadanie: Oatmeal, Blueberries , Peanut Butter, Craisins, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) . Lunch: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Broccoli , Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese (No Salt Added). Obiad: Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat) , Oranges, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), White Rice, Scallops. Przekąski/Inne: Bimbo 100% Whole Wheat Bread, Kraft Light Original BBQ Sauce, Olive Oil . więcej...
|
|
2788 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 1 minuta, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 29 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|