|
buikomtrek 91cm
|
83,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2209 kcal
|
Tłusz: 79,52g | Białk: 137,65g | Węglo: 231,30g.
Śniadanie: Campina Halfvolle Melk, AH Versgeperst Sinaasappelsap, AH Krokante Muesli Chocolade. Lunch: Campina Halfvolle Melk, AH Krokante Muesli Chocolade, Verse Pasta (Gekookt), Blokjes Tomaat in Tomatensap, Courgette, Mager Rundergehakt. Obiad: Melkan Crème Fraiche, AH Tomatencremesoep, Mora Oven Bitterballen Rundvlees, AH Rundergehakt Mager. Przekąski/Inne: Paasei, Banaan, Dadel, Blauwe Bessen, AH Magere Franse Kwark, XXL Nutrition Whey Delicious, Campina Volle Melk, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk. więcej...
|
|
3213 kcal
|
Ćwiczenie:
Krachttraining - 20 minut, Siedzenie - 3 godziny, Wielrennen - 1 godzina i 21 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 19 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|