Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 kwietnia 2020
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1588 kcal
|
Tłusz: 45,89g | Białk: 119,30g | Węglo: 172,83g.
Śniadanie: Garant Frysta Blåbär, Herbalife Formula 1 Choklad, Herbalife Havre-Äpplefiber, Herbalife Personligt Proteinpulver. Lunch: Lammfilé, Tomater, Gullök, Blandad Sallad, ICA Haricots Verts, Gurka (med Skal), Lindahls Kvarg, Tomatpuré, Smör, Kycklingfilé, Bulgur (Kokt). Obiad: Arla Lättmjölk, Herbalife Formula 1 Cookies & Cream. Przekąski/Inne: Grönt Äpple, Sevan Hummus, Russin (Kärnfria), Torkad Mango, Mandlar, Dadlar, Jordnötssmör, AXA Havregryn , Banan. więcej...
|
|
2130 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|