Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 czerwca 2013
|
93,1 kg
Do tej pory straciłeś: 12,6 kg.
Wciąż do stracenia: 7,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2043 kcal
|
Tłusz: 59,37g | Białk: 164,98g | Węglo: 216,28g.
Śniadanie: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Craisins, Peanut Butter, Blueberries , Oatmeal. Lunch: Asparagus. Obiad: Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Ground Beef (95% Lean / 5% Fat) , Grapefruit, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Przekąski/Inne: Keebler Rainbow Chips Deluxe Cookies, Bachman Jax Cheddar Cheese Puffed Curls, Pampered Chef Sweet Mocha Hazelnut Sprinkle, Frozen Yogurt, Kraft Light Original BBQ Sauce, Bimbo 100% Whole Wheat Bread. więcej...
|
|
2932 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|