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Foram já 35 dias de quarentena. Aumento de peso, apesar de um esforço de algum equilibrio. Estando em quarentena há especial prazer nas escapadelas, que tenho tentado fazer 2 por semana (4ª feira e sábado), em que encomendamos de um bom sitio - mas que valha a pena. As vezes tambem faço um bolo.
Mas tenho tentado compensar com jejum intermitente, e tenho corrido média de 2x por semana - 5 km (coisa que nunca fiz na vida). Tambem continuo a fazer yoga diariamente e esporadicamente aulas mais de força ou cardio.
A semana anterior houve mais asneira que o costume…. Porque foi Páscoa e tive 5 dias de "férias". Se conseguir simplesmente não aumentar de peso na quarentena já fico contente. Para isso ainda tenho que recuperar um pouco...
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90 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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Zyskuje 0,9 kg na tydzień
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