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Buongiorno a tutti, volevo chiedere una cosa,
Per quanto mi sforzi non riesco a mangiare piu di 1200/1300 calorie al giorno, nel senso che sono pienissima alla sera quando finisco di mangiare, e il mio peso rimane anche piuttosto stabile.
Mi muovo abbastanza, nel senso che mi alleno 40 minuti al giorno e faccio 15000 passi al giorno.
So perfettamente che non è salutare mangiare cosi poche calorie per l attivitá che faccio peró se ne mangio di piu mi sento male, cosa posso fare?
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1299 kcal
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Tłusz: 36,08g | Białk: 74,03g | Węglo: 169,09g.
Śniadanie: Marmellata di Ciliegie, Hero Marmellata Light Albicocche, Pavesini Pavesini, Panmonviso Fette Biscottate, Gocciole Biscotti, Muller Yogurt Bianco 0%. Lunch: Italiamo Fontina Dop, Carote Bollite, Trota Iridea Salmonata (da Allevamento), Pane Bianco. Obiad: Coop Ciabatta di Grano Tenero, Uovo Sodo, Rio Mare Tonno al Naturale, Naturviva Verze Cotte, Santa Lucia Mozzarella per Pizza. Przekąski/Inne: Melinda Mela Golden, Macedonia di Pesca, Pera, Albicocca, Ananas e Ciliege (Solidi e Liquidi, Confezionati in Acqua, in Scatola), Esselunga Tiramisù. więcej...
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1789 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 45 minut, Przysiady - 9 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Brzuszki - 9 minut, Prysznic - 5 minut, Spanie - 7 godziny i 40 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 52 minut. więcej...
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