|
Em jejum
|
81,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
608 kcal
|
Tłusz: 13,28g | Białk: 57,41g | Węglo: 71,20g.
Śniadanie: Toranja (Rosa e Vermelho), Mimosa Leite Magro, Gold Nutrition Total Whey, Café Expresso, Cem Porcento Flocos de Aveia, Canela. Obiad: Alho, Coentro, Abacate, Cebolas, Tomates Vermelhos, Limão, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Auchan Atum Ao Natural. Przekąski/Inne: Café Expresso, Café Expresso. więcej...
|
|
3048 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 22 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 40 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 36 minut, Bieganie - 10/kph - 6 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 21 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 25 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|