Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 czerwca 2013
|
89,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2148 kcal
|
Tłusz: 62,54g | Białk: 101,05g | Węglo: 299,49g.
Śniadanie: Parmalat Leite Desnatado, Muesli, Sabor da Terra Semente de Chia. Lunch: Nutrilatina Diet Shake Coco. Obiad: Farfalle, Bife de Carne de Vaca, Queijo Parmesão (Ralado). Przekąski/Inne: Amendoim, Canjica, Peras, Cenouras, Maçã. więcej...
|
|
3087 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 30 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 40 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|