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Je ne comprends pas ce qu'il se passe je fais yo-yo depuis quelques semaines je perd, je reprend je perd et j'ai encor repris 800 grammes. Je n'ai pas changée mon alimentation je pèse toujours et je calcul mes kcals. 🤔😕
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78,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 18,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1005 kcal
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Tłusz: 31,58g | Białk: 55,53g | Węglo: 109,41g.
Śniadanie: Brioche Pasquier Biscottes Blé Complet, Gerblé Confiture Fraise sans Sucres Ajoutés, Auchan Lait Demi-Écrémé, Carte Noire Café Dosette. Lunch: Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit), Pilon de Poulet. Obiad: Rustica Sauce Crudités Nature Légère, Picard Cabillaud Pané, Notre Jardin Chou Rouge Râpé , Endive. Przekąski/Inne: Punch aux Fruits (Alcoolisé). więcej...
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Zyskuje 0,7 kg na tydzień
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 Komentarze
tu est a combien de cals et depuis combien de temps ? peux être que ton corps c est simplement habitué a la quantité que tu manges....
19 kwi 20 przez użytkownika: lilipet10
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Je suis à 1000 calories par jour depuis janvier
19 kwi 20 przez użytkownika: flowfly77
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1000 calories c est pas assez c est pour ça, il fait être a grand minimum 1200/1300 par jour mais vraiment pas plus bas sinon ton corps stock... Tu devrais recalculer ton AET et augmenter tes cals tu verras que tu vas reperdre après tout ça
19 kwi 20 przez użytkownika: lilipet10
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Pourtant au début j'ai bien perdu c'est juste là depuis la dernière semaine de mars je fais yo-yo.... Mais merci je vais remonter à 1200 calories pas plus psychologiquement je ne suis pas prête à monter plus
19 kwi 20 przez użytkownika: flowfly77
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C est normal que tu ai perdu au début mais ça doit être surtout du muscle, c est ça qui est dommage... Mais oui il faut y aller par etape en principe on augmente de 50/100 calories par semaines mais tu verras que tu vas perdre en mangeant plus..... Et quand tu seras a 1200 et que tu vas stagner n hésite pas a reaugmenter encore..... Il faut avoir le déclic et ne pas se dire si je mange plus je vais grossir non il faut manger plus oui mais mieu et là tu vas perdre
19 kwi 20 przez użytkownika: lilipet10
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Manger plus pour perdre plus ! C'est difficile de se le dire je comprends mais c'est la raison principale des stagnations ^^ je rejoins ce qui a été dis tu devrais augmenter progressivement et écouter l'application. Si elle te propose un certain nombre de calories ce n'est pas pour rien et elle prend déjà en compte ton objectif de perte de poids. 1200 ça sera trop peu pour une perte de poids durable sans yoyo ^^ ça m'étonnerait que l'appli conseille moins de 1400 ! Après faut augmenter comme lilipet conseille 👍 le côté psychologique freine beaucoup une prise de poids malheureusement mais il faut réussir à se dire que ce n'est pas en s'affamant qu'on va perdre correctement. 😅😊
19 kwi 20 przez użytkownika: maarrion1
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Je mange à ma faim je ne m affame pas, je vais écouté vos conseils et suivre l'appli qui m'indique 1400 calories,(pas sûr que j'arrive à manger autant).🤔
Je vous remercie pour vos conseils. 👍
19 kwi 20 przez użytkownika: flowfly77
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Ta faim peut être faussée malheureusement surtout si ton corps est entré en mode famine ^^ c'est pour ça qu'il faut augmenter mais progressivement pour ne pas trop choquer ton système digestif
19 kwi 20 przez użytkownika: maarrion1
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