|
upper body workout 1jam-an.. alhamdulillah...
|
1531 kcal
|
Tłusz: 53,68g | Białk: 80,42g | Węglo: 200,49g.
Śniadanie: Mentimun (dengan Kulit), Nanas, Buah Naga, Madu. Lunch: Tempe Bacem, Tahu, Jeruk, Nanas, Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Tahu Bacem, Putih Telur, Kecambah, Kangkung, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Obiad: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (dengan Kulit), Tahu, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Telur Dadar. Przekąski/Inne: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Es Kelapa Muda, Nanas. więcej...
|
|
1583 kcal
|
Ćwiczenie:
latihan kombinasi - 2 godziny i 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|