|
This week adding 10 crunches and increasing windmills by 10,
|
84,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 25,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1236 kcal
|
Tłusz: 23,68g | Białk: 52,00g | Węglo: 211,76g.
Śniadanie: Kellogg's Special K MultiGrain Oats & Honey Cereal, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , Bananas. Lunch: Sweet Cherries. Obiad: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Nutella Hazelnut Spread, Archer Farms Portuguese Artisan Bread, Chicken Cannellini Bean Stew. Przekąski/Inne: Reddi-wip Original Whipped Light Cream, Sugar Free Chocolate Pudding Snack, Green Tea, Baklava. więcej...
|
|
2716 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 2 godziny, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 10 minut, Prace Domowe - 1 godzina i 15 minut, Zakupy - 1 godzina i 5 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 50 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|