Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 czerwca 2013
|
55,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1227 kcal
|
Tłusz: 41,73g | Białk: 129,54g | Węglo: 91,89g.
Śniadanie: Egg White, Egg, Steel Cut Oats, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Lunch: Almonds, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Tilapia Fillets. Obiad: Tilapia Fillets, Turnip Greens, Shrimp. Przekąski/Inne: Fresh Ground Almond Butter, Raisins (Seedless), Low Sodium Chuck Light Tuna in Water (Pouch), Fresh Ground Almond Butter, Low Sodium Chuck Light Tuna in Water (Pouch), Steel Cut Oats. więcej...
|
|
1886 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|