Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 czerwca 2013
|
101,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1434 kcal
|
Tłusz: 58,26g | Białk: 47,46g | Węglo: 191,32g.
Śniadanie: Rachael Ray Apple Cinnamon Instant Oatmeal. Lunch: Nabisco Chips Ahoy! Chocolate Chip Cookies, Indian Flatbread Naan, Campbell's Tomato & Sweet Basil Bisque. Obiad: Jack Daniel's Original No. 7 Recipe Barbecue Sauce, Broiled or Baked Pork Chop, Baked Potato (Peel Eaten), Baby Spinach, Bell Peppers. Przekąski/Inne: Hershey's Special Dark Chocolate Kisses, Yoplait Go-Gurt. więcej...
|
|
3076 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 5 minut. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|