|
@gym
|
133,8 kg
Do tej pory straciłeś: 18,5 kg.
Wciąż do stracenia: 29,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1327 kcal
|
Tłusz: 57,88g | Białk: 84,62g | Węglo: 133,38g.
Śniadanie: Blueberries No Sugar Added, 100% Whole Grain Oatmeal. Lunch: No Stir Creamy Natural Peanut Butter, 100% Whole Wheat. Obiad: 100% Whole Wheat, Boneless Skinless Chicken Breast, Coconut Oil, Real Mayonnaise. Przekąski/Inne: Gold Standard 100% Casein - Blueberries & Cream, Natural Unsweetened Cocoa, cranapple juice, Critical Aminos XT. więcej...
|
|
5381 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 1 godzina i 35 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|