Dziennik Anna Alexa, 21 kwi 20

Нашла таки на просторах любителя азиатской кухни✌🏻 

Я ее люблю, но раньше никогда не создавала рацион на ее основе, скорее изредка радовала себя. А вот сейчас хочу ее как раз ввести в повседневный рацион :) не целиком его менять, мне слишком милы, например, молочные продукты, но пока процентов на 50.  

а откуда тут 700 калорий? Если только рис один-к-одному в сахаре сварить или сало в кимпап завернуть.... 

Nai.lya - посмотрите в дневник, если есть сомнения. Да, почти 700 кКал без сахара или масла, все по отдельности некалорийное, но в сумме почти 700 кКал. Ах да, на фото нет половинки огурца и 50 г маринованного имбиря, но они погоды не делают. 

100 г риса и два небольших яйца - это около 540 кКал, так-то. 

1 яйцо это 68 калорий. А 100г риса 116 калорий. Вы же не сухой, а вареный рис считаете. Так и вводите, вареный рис  

Ахахах, 100 г вареного риса на 6 роллов и онигирь?)) сухого, конечно же. Ну вы и оптимист :D 

Неверно калорий подсчитали  

Ну и яйцо надо в граммах вешать, а не «1 яйцо». 55 г яйца 2 категории - около 90 кКал. Собственно, теперь я понимаю, как получаются «ем на 1200 кКал и не худею». 

kvlural - пройдите в дневник питания, там все четко расписано, чего и сколько грамм.