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Boa tarde!! Um almoçinho equilibrado para nao perde o foco! Rumo aos objetivos!! #quartanofoco
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2421 kcal
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Tłusz: 72,55g | Białk: 260,30g | Węglo: 188,67g.
Śniadanie: Friboi Carne Moída Patinho, Essential Nutrition Xilitol, Pura Vida Leite de Coco em Pó, Abacate, Vigor Requeijão Light, Pão de frigideira. Lunch: Friboi Carne Moída Patinho, Grão-de-Bico, Tomates Cereja, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moída Patinho, Grão-de-Bico, Tomates Cereja, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Friboi Carne Moída Patinho, Abobrinha Refogada, Berinjela Cozida, Purê de Cenoura. Przekąski/Inne: Piracanjuba Leite Zero Lactose, BRN Foods Isoprotein Foods, Xilitol, Pura Vida Leite de Coco em Pó, Abacate, Panqueca de Aveia, Xilitol, Pura Vida Leite de Coco em Pó, Abacate, Panqueca de Aveia. więcej...
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2504 kcal
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Ćwiczenie:
Kulturystyka - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny i 20 minut. więcej...
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 Komentarze
22 kwi 20 przez użytkownika: greisy de bona
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22 kwi 20 przez użytkownika: IsabelSena
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As almôndegas foi eu que fiz! Super prática é saudavel!
22 kwi 20 przez użytkownika: Anamkt86
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me fala como fez as almôndegas :)
22 kwi 20 przez użytkownika: Thaisi Aragao
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É bem simples, segue a recita;
500g de patinho moído cru (temperar com forme sua preferência, alho,cebola,salsa,sal etc)
1 Ovo
4 Colheres de sopa de farinha de Aveia
Misture tudo até da liga.Faça as bolinha é esse em forno pré aquecido!! Fica muito bom!!
Obs: geralmente eu peso todas as almôndegas. Faço em torno de 35g para cada uma delas.
22 kwi 20 przez użytkownika: Anamkt86
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23 kwi 20 przez użytkownika: Thaisi Aragao
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