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bjr, cela fait deux mois que j'ai commencé avec FS avec l'appui des conseils du scientifique Michel Desmurger, je me suis fixé des objectifs à la semaine, et au final je mange de tout. Pour le moment -4 kg en deux mois, je cible sur la durée. bon dimanche
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1096 kcal
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Tłusz: 42,25g | Białk: 47,46g | Węglo: 124,05g.
Śniadanie: Banane, Bridelight Beurre 15%, Marie Blachère Baguette, Café. Lunch: La Vie Claire Levure de Bière en Paillettes, Auchan Compote Pommes Pruneaux sans Sucres Ajoutés, Carrefour Fromage Blanc 0%, Oeuf (Entier), Olives Noires, Fromage de Chèvre, Tomates, Salade Verte, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Marie Blachère Baguette, Café. Obiad: Lidl Sirop D’Agave Bio, Carrefour Bio Muesli Croustillant Fruits Rouges, Bière Légère, Carrefour Fromage Blanc 0%, Soupe de Légumes. więcej...
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1968 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
C’est super ! Mieux vaut privilégier une perte lente qui sera plus durable effectivement 😊
26 kwi 20 przez użytkownika: zoubi12
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Courage et bonne continuation 💪🙂
05 maj 20 przez użytkownika: fabriceniss
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