Dziennik kikoinginkuruz, 27 kwi 20

kiko cewe apa cowo? 

aku nggak clean food amat sih.  

makan nya apa kak? 

aku ga clean food, tapi tetep jaga makan dan kalori defisit 

q gk clean food..cm jalanin defkal n olahraga ..uda jln 5 bln trn 14kg.. 

Adehrahma: Aku cowo kok ka, ini cm nama samaran hehe Hiyant :Sama bangetttt, aku ga bisa klo clean food bgt mah Ardina Sari : Kalo tahun kemarin aku pake nasi merah, sm sarapan oatmeal, lauk sm sayurnya seadanya di rumah. Klao sekarang pake nasi putih aja :) tapi cuma 3 sendok atau kurleb 100gr. Apalagi pas puasa gini sahur cuma makan sayurnya aja hehe aku tipe yang kalo makan banyak pas puasa malah lemes ntar Noviwidyanti: Samaaa bgt kak, semangattt dietnya Rizakia: Suka nih yang biginian, kalo boleh tau olahraganya apa aja ya kak 

Umur berapa nihh masih muda ya? Kok target BB nya kecil banget yaa 

Ga clean food msh makan gorengan ya 

kok ngaku cowo ? kmren itu di jurnal lalu ada ngomong kamu lagi haid , jadi anda bisa ganti ganti ? 😂 

Aderahma : hehe iya ka, masih 20 th Ardina : uww sama nih Vi_lent : Yaampuunnn. Ga ngeh kalo ngetik cowo :( maaf2. Akunya cewe kok, ga fokus kaka maaf hehe 

aku ga klean food tp diusahain makannya dikurangi 

Soalnya kalau clean food kayaknya aku menderita terus juga malah jadi mau makan ini itu. Jadi mending yang aku menikmatin dan nggak bikin ngiler.  

Nah pantess kok target berat badannya 50 an  

Rainery : iyaa aku jg dikurangi, yg biasanya demen mkn nasgor sepiring sekarang 5 sendok aja kek berasa berdosa sm perut:(( Hiyant : Hooh, kalo aku takut bosen klo mkn clean food trs yg dan nanti ujung2nya dietnya ga jalan karna bosen Aderahma : iya nih kak. Pinginnya 50kg pas tp di coba 52kg aja dulu hehe 

Kalau aku pribadi sih clean food yang bener-bener clean itu bikin aku bingee eating, terus aku stress sama takut bb naik, bingee eating lagi, terus aja gitu dan hasilnya setelah stuck selama 8 bulan aku naik 2kg dalam dua bulan. Dan itupun aku nggak bener-bener clean food, gimana kalau segalanya clean? Terus aku juga mikir, kalau clean food, aku nggak yakin tahan ngubah hidupku selamanya gitu, secara aku nggak mau lagi dong bb naik tapi clean food berat.  

Kalau aku pribadi sih clean food yang bener-bener clean itu bikin aku bingee eating, terus aku stress sama takut bb naik, bingee eating lagi, terus aja gitu dan hasilnya setelah stuck selama 8 bulan aku naik 2kg dalam dua bulan. Dan itupun aku nggak bener-bener clean food, gimana kalau segalanya clean? Terus aku juga mikir, kalau clean food, aku nggak yakin tahan ngubah hidupku selamanya gitu, secara aku nggak mau lagi dong bb naik tapi clean food berat.  

Aku gak clean food banget kok. Soalnya aku orangnya gampang stres dalam berbagai hal, termasuk makanan. Jadi biar tetep waras aku masih makan yang kotor, bahkan junk food pun masih lumayan sering makan. Tapi yang penting yah tetap defisit kalori. Hehehe. 

aku juga ga clean food, dulu pernah nyoba clean food semingguan, malah jadi stress dan gampang sensian soal makanan, sekarang dietnya sudah bahagia hehe walaupun turunnya dikit dikit 

Kuncinya pelan pelan aja , diet itu kan ngatur pola makan , bukan tidak makan atau makan semprot doang . Semua makanan itu baik pada porsinya . Sudah berapa lama diet kak? , Dulu waktu SMP aku juga pernah sampe berat 73 , Trias karena diet ekstrim cepet banget turun sampe 52 , tapi gak bertahan waktu SMA balik lagi naik jadi 69 . Setelah lulus baru mulai belajar dari sumber sumber sama pengalaman sendiri , skrg berat ku sampe diangka 50 . Diet kalo turun terlalu cepat justru susah pertahaninnya . Sama kayak kita dapat berat badan kita dari dulu kan pelan pelan naik setahun berapa kilo gitu . Sama juga kalo turunin berat badan dan pribadi kita perlu penyesuaian , jadi sewajarnya saja kalo cutting , biar turun nya stabil , ngemil gakpapa kok kak . Aku kmren makan cheese cake 😂 

aku ga clean food, turun dikit dikit gapapa. soalnya kalo mau clean food mulu lumayan susah juga, nanti malah pengen ngemil mulu aku 😅