|
-7 кг за три месяца -7 см в талии за три месяца Работаем дальше😼
|
1469 kcal
|
Tłusz: 59,11g | Białk: 73,16g | Węglo: 167,18g.
Śniadanie: Простоквашино Сметана Простоквашино 15%, Now Foods Nutritional Yeast Powder, Молоко (Цельное Молоко), Манго, Сахалин Рыба Пельмени Сахалинские из Нерки. Obiad: Лимонный Сок, ВкусВилл Сироп из Фиников, Now Foods Nutritional Yeast Powder, Ратибор Томатный Соус Шашлычный, Цукини, Сарепта Масло Горчичное, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Станем Друзьями Авокадо . więcej...
|
|
1 do 20 z 55
 Komentarze
Красота🤩Надебсь скоро и у меня будет такое счастье 😁
вы в дома занимаетесь ?
27 kwi 20 przez użytkownika: SofiStepStep
|
Да, занимаюсь дома с тренером 3 раза в неделю)
Тренер со мной в одном подъезде живет😁
27 kwi 20 przez użytkownika: ingasvet1
|
27 kwi 20 przez użytkownika: Gi@nni78
|
ЗдОрово!!! 😄♥️👏🏻
Завидую, у меня нифига не получается и грамма скинуть (((
27 kwi 20 przez użytkownika: @Pure_water
|
Удобненько)) ещё вариант чтоб вообще мобильной и без финансов _парня тряненре заиметь))) аха
27 kwi 20 przez użytkownika: babynati19883008
|
27 kwi 20 przez użytkownika: nata_machuga
|
Водичка, а какой у тебя калораж?
27 kwi 20 przez użytkownika: ingasvet1
|
27 kwi 20 przez użytkownika: ingasvet1
|
Какие упражнения делаете и сколько?)))
27 kwi 20 przez użytkownika: анастасиягусарова
|
27 kwi 20 przez użytkownika: schernovaaa1
|
За какое время такой пресс сделали?
27 kwi 20 przez użytkownika: Arneeka
|
27 kwi 20 przez użytkownika: Stacy_Mali
|
27 kwi 20 przez użytkownika: Hophhe
|
27 kwi 20 przez użytkownika: Лари.са
|
Ingasvet1, сейчас 1600-1700к, 3-4 тренировки в неделю (30мин. hiit + 30мин. силовая + растяжка) не худею 😭
27 kwi 20 przez użytkownika: @Pure_water
|
27 kwi 20 przez użytkownika: sterh01
|
27 kwi 20 przez użytkownika: Яна Сириус
|
Сразу скажу, что пресс у меня с детства такой. Тк с 7 до 17 лет было по 6 тренировок в неделю по 3 часа.
Сейчас, чтобы пресс проявился, нужно просто быть в весе до 63-64 кг.
Мои тренировки 2 раза в неделю на ноги/ягодицы.
1 раз в неделю на все остальное.
27 kwi 20 przez użytkownika: ingasvet1
|
Водичка, я до 1700 питаюсь, но среднее по месяцу около 1500 получается.
Хочу в ближайшее время среднее по месяцу сделать 1700, посмотрим, что будет.
27 kwi 20 przez użytkownika: ingasvet1
|
27 kwi 20 przez użytkownika: milimi1991
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|