|
-7 кг за три месяца -7 см в талии за три месяца Работаем дальше😼
|
1469 kcal
|
Tłusz: 59,11g | Białk: 73,16g | Węglo: 167,18g.
Śniadanie: Простоквашино Сметана Простоквашино 15%, Now Foods Nutritional Yeast Powder, Молоко (Цельное Молоко), Манго, Сахалин Рыба Пельмени Сахалинские из Нерки. Obiad: Лимонный Сок, ВкусВилл Сироп из Фиников, Now Foods Nutritional Yeast Powder, Ратибор Томатный Соус Шашлычный, Цукини, Сарепта Масло Горчичное, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Станем Друзьями Авокадо . więcej...
|
|
21 do 40 z 55
 Komentarze
27 kwi 20 przez użytkownika: ingasvet1
|
27 kwi 20 przez użytkownika: Rfrfirb
|
Умница! А я все на месте топчусь 😒
27 kwi 20 przez użytkownika: Kamilla.N
|
27 kwi 20 przez użytkownika: Iskra909
|
27 kwi 20 przez użytkownika: ingasvet1
|
Фотка «вкуснее» фотографий еды🤣👍🏽
🔥
27 kwi 20 przez użytkownika: anastasia blinchik
|
27 kwi 20 przez użytkownika: yupi53
|
Охуенно! Просто охуенно! :)))
27 kwi 20 przez użytkownika: Digitalizator Progressive
|
D P, ну так это после салата😂
27 kwi 20 przez użytkownika: ingasvet1
|
27 kwi 20 przez użytkownika: ingasvet1
|
27 kwi 20 przez użytkownika: Zinaro4ka87
|
у меня 176/67, хочу скинуть пару кг, ем на 1600 ккал, белки 120гр, жиры 67гр, угли 130гр, что не так? помогите кто знает.
27 kwi 20 przez użytkownika: Алиночка Ширяева
|
27 kwi 20 przez użytkownika: nastiaka1
|
Алина, сколько по времени вы так едите? Результата нет? Или что?
27 kwi 20 przez użytkownika: ingasvet1
|
Я около года назад питалась на 1400 ккал, занималась 3 раза в неделю и меня все устраивало. Потом решила питаться интуитивно, спорт так же 3 раза в неделю. Через пол года я заметила что поправилась на 2 кг. Решила опять считать. Сейчас пару недель ела на 1400-1500 ккал. Потом перечитала в другом источнике, мне он выдал, что мой калораж 1700 ккал на дефиците. Я решила добавить 100 ккал, чтобы не было большого стресса для организма. 2 недели питаюсь на 1600, вес не изменился. Такой же как и на 1400. Вообще раньше боялась много кушать, чувство вины не покидало.
27 kwi 20 przez użytkownika: Алиночка Ширяева
|
Алина,жиры и угли надо уменьшить
27 kwi 20 przez użytkownika: lady-milady
|
27 kwi 20 przez użytkownika: Павлова Александра
|
Животик-супер, и то что надето на руке-тоже(была бы признательна если бы вы рассказали что это и фирму)
27 kwi 20 przez użytkownika: Нниколь
|
Нниколь, спасибо)
это Apple Watch)
27 kwi 20 przez użytkownika: ingasvet1
|
Спасибо🤝 Цветовая гамма сочетается с Блондом, красиво🌸
27 kwi 20 przez użytkownika: Нниколь
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|