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Buongiorno ☀️. Da quando è iniziato il lockdown ho iniziato a inserire i dati della mia alimentazione sul diario. Tendenzialmente sto dentro le calorie a parte qualche giorno di sgarro ma un problema che riscontro abbastanza frequentemente è stare dentro i macro soprattutto i carboidrati dal momento che mangio molta verdura. Sono la sola ad avere questa difficoltà? Grazie ☺️
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1424 kcal
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Tłusz: 19,20g | Białk: 124,44g | Węglo: 173,18g.
Śniadanie: Caffè Espresso, Hero Marmellata di Pesche, Grifo Latte Latte Scremato Leggero 0,1%, GrissinBon Fette Biscottate Kamut. Lunch: Le Farine Magiche Farina di Avena Integrale , Le Farine Magiche Farina di Riso , Stuffer Formaggio Spalmabile Light, Le Naturelle Albume d'uovo, Coop Melanzane Zucchine Peperoni Grigliati. Obiad: Melanzana, Carne di Petto di Tacchino, Fagiolini Bolliti. Przekąski/Inne: Coop Arancia 100%, Adez Meravigliosa Mandorla, BPR Farina d’Avena Istantanea Very Vanilla, Bolero Vanilla, Despar Yogurt Greco Vaniglia 0%, Grifo Latte Latte Scremato Leggero 0,1%, BPR Nutrition Farina d'avena Istantanea Choko Loco. więcej...
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 Komentarze
No anch’io adoro sempre con i carboidrati anche, e soprattutto, per colpa della troppa frutta 😅
28 kwi 20 przez użytkownika: wertyuii
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28 kwi 20 przez użytkownika: alfo78
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Limitare i carbo dai cereali..
28 kwi 20 przez użytkownika: ValentinaGym94
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Grazie! Ci provo anche se mangio solo due fette biscottate a colazione e nemmeno una fetta di pane intera di segale durante tutto il giorno!😊
28 kwi 20 przez użytkownika: alfo78
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ma quanti gr di carbo hai impostato??
28 kwi 20 przez użytkownika: L'Ispanico
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In realtà non so perché non saprei dove guardare. Dopo aver inserito i miei dati al momento della registrazione mi è uscita la meta delle kcal e le percentuali credo canoniche:50 carboidrati, 20 grassi e 30 proteine. Forse è possibile inserire altri dati con la versione avanzata della app? Non so! Chiedo lumi
28 kwi 20 przez użytkownika: alfo78
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no no la versione avanzata fa pena. ogni tanto fa lo stronzo e non inserisce ciò che vuoi, se lo rifai dovrebbe accettarli. la tecnologia si deve piegare al tuo volere volente o nolente ahahah
28 kwi 20 przez użytkownika: cocco001
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per la verdura non ti preoccupare a meno non mangi 2 kg di verdura al giorno non influisce più di tanto! per la frutta attenta soprattutto quella più calorica come le banane
28 kwi 20 przez użytkownika: cocco001
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Si se vai nella sezione report dell'app e clicchi in alto a destra sul simbolo della freccia con il cerchio puoi impostare i macros in base ai grammi o le %...tutto rigorosamente gratuito...assicurati che abbia salvato perchè a volte non salva...basta uscire e rientrare nell'app e accertarsi
28 kwi 20 przez użytkownika: L'Ispanico
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Scusatemi.. Pensavo fosse un uomo che mangiava un sacco di carbo.. Qua ha scritto di due fette biscottate, segui quello che ti hanno scritto il mio commento era inerente allo sforare buone grammature di carbo, 300-40gr.. se me le sfori con la frutta e sono considerevoli grammature di carbo allora si che ne togli un po' dai cereali.
29 kwi 20 przez użytkownika: ValentinaGym94
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Grazie per i suggerimenti. A questo punto approfitto.... secondo voi quale sarebbe la grammatura giusta di carboidrati da raggiungere: peso 54, ho 42 anni e sono alta all’incirca 153 cm. Prima della quarantena andavo in palestra 4/5 volte a settimana , metodo curves, in so se qlcn lo conosce . Ora faccio una oretta da cardio al giorno e un po’ di esercizi per le braccia con dei orsetti decathlon!
29 kwi 20 przez użytkownika: alfo78
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A me succede con i grassi ma con i carbo mai 😁 seguo per consigli grammatura carbo
29 kwi 20 przez użytkownika: marziana666
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Non so di quante calorie ha bisogno il mio corpo ogni giorno mi potete aiutare ? Non ne capisco molto
30 kwi 20 przez użytkownika: ar6541315
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