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se ve grasoso, y esa es la idea, cena cetogénica luego de entrenar. Ahora mis 18 horas de ayuno :)
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2016 kcal
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Tłusz: 107,22g | Białk: 99,33g | Węglo: 165,06g.
Lunch: Frijoles Rojos Cocidos, Arroz Blanco, Cebollas, Lider Tomate, Colun Queso Fino Rallado Reggianito. Obiad: Longaniza, Almendras, Lider Nueces Mariposas, Soprole Queso Gauda Laminado, Soprole Crema para Batir, Colun Queso Rallado Reggianito, Sabu Semilla de Chia, Huevo, Merkat Jurel al Natural. więcej...
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 Komentarze
Ahora no comes hasta el desayuno al otro día ?
28 kwi 20 przez użytkownika: pia2626
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No, no como hasta el almuerzo tipo 14:30 que serían unas 19 horas. En ese tanto solo bebo agua, agua con sal, café y té amargo.
28 kwi 20 przez użytkownika: Rene_x_x
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Hola! El agua con sal que función cumple?
29 kwi 20 przez użytkownika: CataNemo
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El agua con sal(sólo una puntita de cucharadita) sirve para reponer minerales y electrolitos del cuerpo, a veces, en los ayunos se sufre de mareos y desgano (por la disminución del sodio) y con un poco de sal (de mar o rodada) en un vaso de agua podrás recuperar minerales y alguna fatiga. El resto es adaptación. :)
29 kwi 20 przez użytkownika: Rene_x_x
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Que ingredientes tiene? estas haciendo la cetogenica?
29 kwi 20 przez użytkownika: Wensenfrensen
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Tiene huevos, longaniza, jurel al natural, frutos secos, queso rallado, crema de leche y chia hidratada. Ajajja una mezcla de lo que me quedaba..., y sí, estoy cambiando el hábito del azúcar por las grasas y proteínas, así que no es tan cetogenica por el momento 🙄
29 kwi 20 przez użytkownika: Rene_x_x
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yo trate de hacer esa dieta y se me durmió la mitad de la cara y sentía que me iba a desmayar, y tomaba mucha agua con sal, me dió miedo 😭
29 kwi 20 przez użytkownika: danielapaezc
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Si uno la hace de golpe.., pasar de estar acostumbrados a los azúcares a consumir muy pocos azúcares entonces el cuerpo te reclama..., debe ser de apoco
29 kwi 20 przez użytkownika: Rene_x_x
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Si creo que la hice así de golpe y muy al pie de la letra
29 kwi 20 przez użytkownika: danielapaezc
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Hola, cómo ha ido tu salud con esta dieta? Es que he leído comentarios de varios nutricionistas que no la recomiendan del todo y que el ayuno tiene dos perspectivas. En algunos casos ha desarrollado patologías en gente. Espero estés bien y te funcione gratamente y disculpa si es molestia la pregunta
29 kwi 20 przez użytkownika: anonimuskdkd
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Hago ayunos intermitentes desde hace 3 meses, no he desayunado desde entonces.
Hago pesas en ayunas desde hace 1 mes y me he adaptado bien, el pulso bien, la energia bien y no he tenido signos adversos por aumentar las grasas, de hecho, bajé 3,2 kilos 😁
29 kwi 20 przez użytkownika: Rene_x_x
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Me alegro mucho por usted! Que bien que esté todo bien y suerte con el ayuno
29 kwi 20 przez użytkownika: anonimuskdkd
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