|
|
1077 kcal
|
Tłusz: 39,98g | Białk: 42,62g | Węglo: 159,37g.
Śniadanie: 아몬드, 호두, 계피, 캐슈넛, 제스프리 그린키위, 포도, 사과, 다노샵 그릭요거트 , 바나나. Lunch: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 바나나. Obiad: 올리브기름, 방울 토마토, 양상추, 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), 호박, 버섯볶음, 양파볶음, 마늘. Przekąski/Inne: 아몬드, 방울 토마토, 오렌지. więcej...
|
|
1510 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Ćwiczenia Pilates - 40 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|