Dziennik marcomerlips, 29 kwi 20

Qualcuno l'ha provata (non guidata)  

marco io non l'ho mai fatta perché sono contro tutte le diete dai nomi strani. io sono a favore di una dieta intesa come stile di vita sana ed EQUILIBRATA dal primo all'ultimo giorno di vita...sono andato comunque a vedere in cosa consisteva per curiosità...perdere tantissimo peso in poco tempo non è salutare, tra l'altro con sole proteine non capisco quale sia il senso...poi ogni cosa a volontà non va bene. ogni alimento va mangiato nelle giuste proporzioni in base al fabbisogno calorico senza eccedere mangiando così a caso...per dimagrire una è la soluzione: il deficit calorico creato senza eccessi e senza escludere nessun macronutriente...quindi mangiare meno del proprio fabbisogno ma sempre in modo equilibrato...e poi fare attività fisica aiuta un sacco a mangiare sano, anche informarsi e farsi una propria cultura alimentare su tutte le proprietà degli alimenti sui loro benefici ecc...questo è il mio parere...la mia esperienza sulle dieta è stata che a gennaio dell'anno scorso mi sono iscritto in palestra e ho inziato a mangiare sano e ho perso 7 chili fino a luglio senza diete strane solo con un deficit calorico e mangiando il giusto, concedendomi ogni tanto qualche sfizio sempre nelle giuste quantità (perché prima non avevo limiti) e segnando tutto sull'app...ho imparato a non eccedere più come facevo prima...e grazie a tutto questo e ai pesi la vita è cambiata totalmente perchè mi sono appassionato a questo mondo di benessere...quindi il mio consiglio è non seguire diete strane che fanno solo danni! ti danno solo un'illusione di aver raggiunto il peso ma se non ti hanno insegnato a mangiare bene ricadrai negli stessi errori riprendendo tutti i chili persi con gli interessi...ti consiglio anche di seguire su YouTube il dr. Stefano Vedrame, project invictus e Umberto Miletto...3 canali super validi  

Grazie mille sei stato spettacolare Intanto mi vado ad iscrivere ai canali youtube Si stato gentilissimo 

Figurati 😉  

Io . La prima volta funzionò alla grande, causa diciamo cure ormonali avevo preso 13 kg. Un successo. Tutte le altre volte che ho provato un disastro. È tutta la vita che provo a fare diete diverse per poi incappare in qualcosa che mi fa mollare e riprendere peso. Quei 5 o 6 kg . Stavolta ho deciso che voglio “imparare” a mangiare per sempre. Non ti dico di non farla perché ognuno deve scegliere per se , ma pensaci 😉 con quella non devi sgarrare mai. Buona fortuna 🍀 

Vedi infatti marziana ne è la prova che è solo temporanea...ma qui tantissimi raccontando la loro storia hanno detto di aver provato mille diete per 20 anni e il risultato era sempre lo stesso...ovvero riprendere tutti i chili persi...marziana comunque hai fatto la scelta più saggia ovvero quella di imparare a mangiare bene per sempre...il corpo va curato giorno dopo giorno perché uno ne abbiamo e quello ci serve per fare tutto  

Ciao Marco, ti consiglio di fare questa dieta poiché se hai pensato di farla ovviamente ti sarai prima informato per come farla, il consiglio che posso darti è che le diete sono tante, ed escono nuove ogni anno, dovresti pensare a fare qlks che porti avanti nel tempo e non un orrendo periodo dove soffri la fame xke credimi, arriva il giorno che Mollerai la dieta dukan per fare quello che facevi prima, quindi la conclusione è che hai perso tempo inutilmente per vedere perdere dei kg e che riprenderai subito dopo.. Un consiglio positivo? Leggi, informati, su dei libri scientifici e non dietro ai guru.. E ricorda come c'è scritto nel libro di project invictus che ovviamente te lo straconsiglio, dagli del pesce e lo sfamerai per un giorno, insegnali a pescare e lo sfamerai per tutta la vita.. Piu o meno 😁 

io l'ho fatta una volta ed è dura questa dieta in senso che non hai le forze e hai sempre sono 

Concordo a pieno con l'ispanico! 100% parole benedette! 

Grazie Ispanico. Ho un passato un po’ disastroso con cibo. Ma ora che lo amo, oramai troppo 😂😂😂, voglio goderne facendo le cose bene e per sempre.  

Ben detto marziana👍  

Ian bellissima la frase di project💪 

👍👍 

no aspetta come non guidata? no zio se la fai così a caso rischi di farti male. fai la dieta 80/20 equilibrata! risultati assicurati, ottima salute e forma! ci vuole più tempo però li vale tutti 

Ancora a seguire le promesse di diete magiche. L'unica cosa che funziona sul lungo periodo è un regime equilibrato e un deficit kcalorico moderato. La dukan come tutte le altre diete di moda l'unica cosa che ti farà ottenere è perdere perso e rimetterne di più. è più utile investire il proprio tempo e i tentativi sullo studio di un alimentazione equilibrata che sarà poi sostenibile nel tempo. 

Condivido tutto quello che ha scritto L'ispanico, quei canali yt sono un ottima base per cominciare a formarsi una cultura alimentare. Stefano Vendrame è bravissimo, nutrizionista. Project Invictus è i formazione dedicata al dimagrimento, allenamento, nutrizione, pensiero e buon senso alimentare. Il terzo non lo conosco ma inserito in questo contesto mi incursiosice, lo vado a guardare in questi giorni.  

mia cugina lha fatto anche la sua sorella e fidanzato e altre due persone tutti hanno perso peso ,lei mi continuava dire che devo farla anche io , ho fatto un po di ricerche ed è molto pericolosa per la salute(magari non per tutti ) sono molto contenta invece di questo programma non ce bisogno di nessuna dieta perdere peso è un piacere mangiando tutto non rinunciare a nulla e fare sacrifici  

Una mia compagna di classe l’ha fatta a 17 anni, ha perso tanto peso ma ha avuto gravi problemi ai reni per la quantità di proteine, per un anno è dovuta stare in dieta controllata per sistemare il danno e ovviamente li ha ripresi tutti e anche di più. Credo tra tutte la dieta più dannosa tra quelle pubblicizzate. Se decidi di farla comunque che sia controllata, per non avere problemi ai reni dovresti assumere molta più acqua e sodio (a seconda delle proteine) quindi è praticamente impossibile farla a cazzo senza rischiare scompensi 

Io fatto da sola. Funziona. 3kg. Perdi grasso bene. E dura. Soprattutto giorni PP. Funziona bene nella vita frenetica. Non deve pesare, pensare, trovi cibo sempre. Adesso sono a casa. Non ha senso. 

strategie opposte io peso quasi tutto quando mi definisco. 50 g di pane devono essere 50!