Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 kwietnia 2020
|
87,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 19,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1315 kcal
|
Tłusz: 47,54g | Białk: 61,88g | Węglo: 165,55g.
Śniadanie: Portakal, Ispanaklı Gözleme, Bazlama, Bal, Bitkisel Çay, Beyaz Peynir, Zeytin, Domatesler, Vişne Reçeli. Obiad: Mevsim Salata, Fırında Patates, Uskumru, Zeytinyağlı Bamya, Mercimek Çorbası. Przekąski/Inne: Muhallebi, Kabak Tatlısı, Ülker Pötibör Bisküvi. więcej...
|
|
3182 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Prace Domowe - 4 godziny, Siedzenie - 3 godziny, Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 10 minut, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 50 minut, Ogladanie TV - 2 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|