Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 lipca 2013
|
101,4 kg
Do tej pory straciłeś: 30,6 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1295 kcal
|
Tłusz: 31,06g | Białk: 136,15g | Węglo: 122,03g.
Śniadanie: Chocolate Protein Shake, Mixed Vegetables (Frozen), Egg White, Latte Coffee. Lunch: Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Yellow Summer Squash, Simply Naked Pita Chips, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Obiad: Yellow Summer Squash, Sliced Zucchini, Simply Naked Pita Chips, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Przekąski/Inne: Chocolate Ice Cream Sandwich, Cool Whip Lite. więcej...
|
|
3177 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 44 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 18 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 58 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
|
|