|
Девочки подскажите пожалуйста! На что ориентироваться я в растерянности.На калории за день или на порции? Методом проб и ошибок для себя вычислила оптимальным : два приема пиши полноценные с одним перекусом.Худеть хочу поэтому сижу на 1200 калориях.Конда чувствую что вот вот сорвусь(обожаю сладкое) то ем в пределах своего остатка калорий на ужин побольше салата(огурец помидор трава оливковое масло)- грамм 400.Наедаюсь,руки не тянутся к шоколадке.Сьела бы меньше сто процентов заточила бы что то вредное.Это нормально вобще? Или порции в любов случае должны быть маленькими?
|
1593 kcal
|
Tłusz: 79,54g | Białk: 74,98g | Węglo: 141,53g.
Śniadanie: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Русский Хлеб Хлеб Бородинский, Авокадо Авокадо, Sababa Хумус Рецепт из Назарета, Яйцо (Целое). Lunch: Каждый День Кефир 1%. Obiad: Котлеты из Куриной Грудки, Зеленая Фасоль (Замороженная), Огурец (без Кожуры). Przekąski/Inne: Токио Сити Ролл с Угрем , Роллы Филадельфия, Принцесса Ява Чай Зелёный. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|