Dziennik jul_b13, 03 maj 20

Почему?)  

С какой целью? 

Слишком много книг перечитала. Никакой пользы от животных жиров теперь не вижу( 

Молодец! Я вот два года как отказалась от мяса, правда только по этическим причинам. Чувствую себя прекрасно.  

Перечитывайте обратно) Как раз комбинация растительных и животных жиров нужна для нормального функционирования организма. Эти рекомендации пока никто на отменял, кроме полоумных веганов и прочих мракобесов. Сейчас очень много некомпетентных людей развелось, которые ради хайпа и лёгких денег пишут очень много вредной ерунды.  

Дело каждого. Я же не из поста в Инстаграме это вычитала,а из научного обоснованных книг. Не зря уже столько лет ведут исследования. Пока все результаты в пользу растительных жиров) 

♨️Приглашаю всех желающих похудеть, в чат Правильного питания в ватсап! БЕЗ ОПЛАТЫ!!!!!!!!!!!!!!!! ✔️🌈💃💃💃Начинаем стройнеть к Лету. 💃💃💃. Быть красивой и забыть какой была раньше.👌👌👌👌 Стать королевой праздника.🎊🎊🎊 Стройнеем вкусно.🥗🥗🥗🥗 Едим 5 раз в день.👈👈👈👈👈 Хочешь одеть свой любимый купальник и поразить всех на пляже? 💕💕💕 Пиши "ХОЧУ В ЧАТ" Ватсап 89281422400 

Из каких научно обоснованных книг?"Китайское исследование"?Посмотрите, очень много критики этой книги.Там некорректно произведены были исследования... Про себя могу сказать:больше 2х лет была веганом.Полностью отказалась от животной пищи.Очень хорошо изучила вопрос,, питалась буквально по таблицам и принимала добавки.Железо, д, омега3, уколы б12 и др.И несмотря на все это после нескольких месяцев начались проблемы.Боли в желудке, проблемы с пищеварением.Постоянно шелушилась кожа, слезала с лица целыми маленькими островками, "заеды"так называемые в уголках губ присутствовали.Но в целом я чувствовала себя вполне нормально. А потом, когда поступила в другой универ, у меня стало меньше времени свободного.Чтобы все это закупать, готовить, рассчитывать.И вообще есть.Иногда могла пропустить прием пищи.И вскоре мое самочувствие сильно ухудшилось.Постоянная слабость, сонливость.На парах по физре было такое чувство, что сейчас грохнусь в обморок. Бросила это дело.И из своего опыта исходя могу сказать, что, если много свободного времени и можешь тратить его на еду, либо имеешь домработницу, имеешь финансовые возможности покупать как просто качественные продукты, как и некоторые дорогие и "редкие продукты", хорошие добавки на регулярной основе использовать-то протянуть можно и можно жить вполне нормально. Но если образ жизни активный и нет ни на что времени, либо денег мало-все будет очень и очень печально. Из плюсов -похудела на 9-10 кг.Не специально.Хотя, возможно, это похудение было не очень здоровым и частично было за счёт мышц..ну и запах от тела поменялся. 

С чем манты тогда?🤔 

Девочки, девушки, красавицы (18+). Скоро лето!😈 приглашаю всех в наш бесплатный чат 💕"FitnessНяшка"💕, где мы с девочками стройнеем и поддерживаем друг друга в этом, а кто похудел просто остаётся с нами и правильно питается☝️ грамотный консультант по ПП расскажет как правильно это сделать. Никакого голодания, ешь и худей как делаю это я! Просто напиши мне "хочу в чат"👉 viber 89082203203 

Вы не на книги опирайтесь, а на собственные ощущения)  

♨️Приглашаю всех желающих похудеть, в чат Правильного питания в ватсап! БЕЗ ОПЛАТЫ!!!!!!!!!!!!!!!! ✔️🌈💃💃💃Начинаем стройнеть к Лету. 💃💃💃. Быть красивой и забыть какой была раньше.👌👌👌👌 Стать королевой праздника.🎊🎊🎊 Стройнеем вкусно.🥗🥗🥗🥗 Едим 5 раз в день.👈👈👈👈👈 Хочешь одеть свой любимый купальник и поразить всех на пляже? 💕💕💕 Пиши "ХОЧУ В ЧАТ" Ватсап 89281422400 

Очень зря 

ни к чему не призываю, просто хочу рассказать свою историю. в тему) 2 года веганила. все животное было исключено, включая желатин, мед и ТД. чувствовала себя прекрасно, занималась спортом, за калориями не следила, но сейчас понимаю, что ела ооочень мало, т.к. калориям просто не из чего было браться. ела одни овощи в разных вариациях, иногда соевое мясо. крупы очень редко. спусть 2 года пропали КД, полезли многие сопутствующие заболевания. гинекологи закармливали меня ОК для вызова КД, а через несколько лет я узнала, что у меня рак щж. кстати, сразу после операции КД пришли без всяких лекарств. до сих пор не знаю было ли это связано между собой, но такое совпадение не даёт мне покоя( больше не буду практиковать подобное питание, буду стараться держать во всем баланс. хотя до сих пор скучаю по той лёгкости, которую ощущала отказавшись от продуктов животного происхождения. кстати вес свой я набрала как раз за 6 лет после сбоя цикла. 50 кг е-мае, несло как дрожжевое тесто.  

А я вас поддерживаю, тоже знаю, что согласно современным научным исследованиям растительная диета считается полноценной и имеет ряд преимуществ в лечении некоторых серьезных хронических заболеваний, а также подходит для всех людей на всех этапах жизни, включая, беременность, лактацию, младенчество, детство. 

Кроме того, наша планета умирает, и одним из самых серьёзных и недооценённых факторов в экологической катастрофе является животноводческая промышленность. 

Главное - очень внимательно составьте рацион, советую почитать доктора Майкла Грегера «How not to die», там есть весь необходимый список растительных продуктов на каждый день и в принципе, как грамотно питаться. 

Вас столько людей предупредило и не из вредности, а потому что реально прошли через это и понимают, какой непоправимый урон себе можно нанести🤷‍♀️ У меня в юности тоже был такой опыт, гемоглобин за пару месяцев упал до 60, еле восстановили. Мама вставила мне хороших п*лей и навсегда вышибла из головы эти глупости, за что ей большое спасибо. Нашему организму нужно все в балансе, и ничего не даёт такого универсального состава аминокислот, как пища животного происхождения. Но колхоз-дело добровольное, конечно же. Если у Вас лишнее здоровье - welcome 

Конечно, потому что я уверена в своей юности не планировали свой рацион, не следили, сколько белка принимаете, не следили за количеством железа, не следили, чтобы принимать богатые железом продукты с продуктами, повышающими его усвояемость. И уж тем более вы не принимали витамин б12 и д3. Растительное питание - это не шутки, к нему надо предварительно подготавливать организм, нужно планировать наперёд первое время (месяц-другой) свой рацион и меню с учетом всех микроэлементов. Все незаменимые аминокислоты есть в растительной пище, просто надо к этому серьезно подходить. Столько же, сколько и негатива можно приводить примеры супер-позитивные от перехода на растительное питание. Там люди изначально с головой к этому подходили, а не от балды вдруг резко убирали мясо и молочку и начинали есть одни огурцы. 

У каждого своё мнение) у меня такое. Дело акцент на том, что ВРАЧИ мне порекомендовали отказаться от коровьего молока, красного мяса и уменьшить количество потребления Белого мяса. Я не собираюсь сходить на этом фоне,я в рационе оставляю рыбу,морепродукты,яйца, творог. Это спорная тема, огромное количество исследований, так и не решён вопрос.