Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 maja 2020
|
80,2 kg
Do tej pory straciłeś: 23 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1336 kcal
|
Tłusz: 48,38g | Białk: 78,27g | Węglo: 145,81g.
Lunch: Azeitonas Verdes Recheadas, Tomates Cereja, Arroz de Feijão, Panados de Porco, Sopa de Legumes sem Batata. Obiad: Bonduelle Salteado da Horta, Ovo Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Gullón Tortitas de Arroz Integral, Casa de Mateus Doce de Morango Light, Continente Equilibrio Requeijão Light de Vaca, Alpro Soya Manteiga de Soja, Continente Paio York, Gullón Tortitas de Arroz Integral, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Bolo de Chocolate, Ananás. więcej...
|
|
2257 kcal
|
Ćwiczenie:
Crossfit - 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|