|
Снижаюсь до 1200 ккал в день🤪 Ужин: творог и салатик из свеклы с черносливом😌
|
1219 kcal
|
Tłusz: 33,75g | Białk: 52,02g | Węglo: 185,10g.
Śniadanie: Alpro Рисовое Молоко, Шпинат, Кешью, Киви, Банан, Миндаль. Lunch: Kikkoman Соевый Соус, Финик, Роллы Филадельфия, Имбирь Маринованный, Ролл с Лососем, Васаби, Ролл с Креветкой. Obiad: Салат из Свеклы с Чесноком, Творог 5%. Przekąski/Inne: Финик, Капучино, Вода с Лимоном. więcej...
|
|
1802 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
привет .а зачем снижаете?
04 maj 20 przez użytkownika: daesirae26
|
Ой, только увидела ваш клиент. Решила снизить вес до 53 кг. Раньше питалась 1200/1300 в день и тренировалась, результат был четкий👌🏻
10 maj 20 przez użytkownika: podgurskaya
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi podgurskaya
|