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Officiellement 80kg atteint après une sèche débuter à 113kgs en octobre 2018. J’ai pris le temps, et malgré le confinement qui m’a fait perdre de la masse musculaire j’estime en avoir garder quand même pas mal. Bon courage à ceux qui commencent !
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2155 kcal
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Tłusz: 82,30g | Białk: 143,90g | Węglo: 194,35g.
Śniadanie: Dolce Gusto Café au Lait Intenso, Prozis Peanut Butter Classic Crunchy, Prozis 100% Liquid Egg White, Amora Sauce Barbecue, Oeuf. Lunch: Taureau Ailé Riz Thaï, Filet de Poulet, Amora Sauce Barbecue, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Maggi Arôme Saveur. Obiad: Escalope de Poulet, Beurre de Cacahuètes, Pâtes, Suzi Wan Lait de Coco, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Petits Pois (Surgelés), Carottes. Przekąski/Inne: Foodspring Graine de Chia , Casino Framboises Entières Surgelées , Câlin Fromage Blanc 0%. więcej...
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 Komentarze
06 maj 20 przez użytkownika: papouye
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Les sèches c’est destinés aux personnes qu’on acquis une certaine masse musculaire et qui veulent enlever le gras accumulé, c’est pas un simple régime Sarah
06 maj 20 przez użytkownika: lotfit_r
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22 cze 20 przez użytkownika: ode2655
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J'imagine toute la motivation que tu as du avoir en 1 an et demi! Franchement on ne voit pas les effets du confinement! Tu es un bel exemple de "quand on veut on peut"
24 cze 20 przez użytkownika: Diana Ros
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