|
riscaldamento
30squat x 2serie
plank 35sec
10crunches x3serie
10legg raises a terra x3serie
plank 35sec
|
52,7 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1967 kcal
|
Tłusz: 63,23g | Białk: 91,44g | Węglo: 254,68g.
Śniadanie: Perugina Cioccolato Fondente Extra 50%, Consilia Cacao Amaro, Vipiteno Yogurt Intero Bianco, Banana, 🍩🐣Torta_albumi.cacao, Vipiteno Yogurt Intero Bianco. Lunch: Ferrari Parmigiano Reggiano, Galbusera Crackers Integrali con Semi di Sesamo, Papavero e Chia, Uovo all'occhio di Bue, Zucchine. Obiad: Valtenera Fiocchi di Latte, Nespole, Aceto Balsamico, Wasa Integrale, Carote. Przekąski/Inne: Mele Fuji, Consilia Cacao Amaro, 🍶granola_avena.banana.pistacchi.farro.miele, Vipiteno Yogurt Intero Bianco, Zucchero, Caffè (Espresso), Vipiteno Yogurt Intero Bianco, 🍩🐣Torta_albumi.cacao. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ireneeeeeeeeeeee
|