Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 maja 2020
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 25 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1594 kcal
|
Tłusz: 70,65g | Białk: 80,40g | Węglo: 157,88g.
Śniadanie: Café Espresso com Leite, Vita D'or Creme Vegetal, Pão Branco Torrado. Lunch: Café Expresso, Bife de Carne de Vaca, Anéis de Cebola (Panado e Frito), Batatas Fritas Caseiras. Obiad: Lipton Chá, Pão de Centeio Torrado, Pão Branco Torrado. Przekąski/Inne: Lidl Queijo Fatia Light, Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Ovo Cozido, Kiwi, Café Expresso. więcej...
|
|
3156 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Brzuszki - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 35 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|