|
Ребята, спасибо всем огромное за поддержку, не смогу перечислить всех кто поддержал, уж очень много пришло поддерживающих комментов и хороших советов. Когда кругом столько единомышленников вести борьбу с жиром становится веселее. Жена читала комменты вместе со мной, надеюсь что вместе будем считать кк, программу уже поставила себе на телефон. Осталось морально подготовится!
|
2290 kcal
|
Tłusz: 66,71g | Białk: 98,00g | Węglo: 271,81g.
Śniadanie: Чай, Сметана , Вареники с Вишней. Lunch: Сметана , Окрошка Овощная, ТВХ Лепешка Тандырная. Obiad: ТВХ Лепешка Тандырная, SPAR Салат Мимоза с Сайрой, Русское Море Кета на Пару, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Рис Вареный. Przekąski/Inne: ВкусВилл Сушеный Персик, ТВХ Лепешка Тандырная, Окрошка Овощная. więcej...
|
|
3816 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 6 godziny, Siedzenie - 3 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|