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Bon en raison de mes ballonnements, j'ai décidé de tenter un régime fodmaps à partir de la semaine prochaine (faut quand même que je termine ce que j'ai acheté ahah). Ça va être long et je vais devoir encore changer mon alimentation mais ça sera sans doute un bon moyen de déterminer le ou les problèmes ! Est-ce que certains d'entre vous l'ont fait ? C'est pas trop contraignant ? N'est-ce pas trop difficile de respecter ses macros ? J'ai l'impression que je ne pourrai plus rien manger : adieu gluten, lactose, légumineuses, crudités, oléagineux et fruits 😭
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1790 kcal
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Tłusz: 60,24g | Białk: 95,44g | Węglo: 216,94g.
Lunch: Pain Complet, Auchan Champignons de Paris Émincés 1Er Choix, Radis, Kara Lait de Coco Light, Barilla Fusilli , Auchan Huile de Colza, Auchan Filet de Poulet. Obiad: Gâteau au Yaourt, Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées, Auchan Sauce Soja Sucrée, Activia Activia 0% Nature, Navets, Auchan Mélange 4 Céréales . Przekąski/Inne: Pain Complet, Chavroux Mini Portion, Mandarine, Wonderful Pistaches Grillées sans Sel. więcej...
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1492 kcal
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Ćwiczenie:
Cardio - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
Je t'envoie du courage en retard. J'ai essayé une semaine, ça n'a rien donné, pour être honnête. C'était assez contraignant, ne vivant pas seule, et il fallait vraiment réfléchir à la composition des repas, ce qui demandait encore plus de temps. Avec mes TCA, ce n'était pas le rêve, surtout. Mon exemple n'est donc peut-être pas le bon. Je prends des gélules de mélisse contre les ballonnements, c'est sans ordonnance, j'ai eu des résultats dès les premiers jours, et c'est bien plus simple, si cela peut t'aider. Quoi qu'il en soit, plein de courage, tiens-nous au courant ! 🍀
09 maj 20 przez użytkownika: Ningishzida
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Merci vous deux c'est gentil 😊 pas de soucis pour le retard hein c'est pas à temps limité 😂 j'ai pas encore commencé, là je finis tout ce qui est "mauvais". Mardi je ne rachète que de bonnes choses 😂 mais le temps de finir mes stocks je pense que je commencerai milieu ou fin de semaine prochaine 😊
09 maj 20 przez użytkownika: maarrion1
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Je cuisine pour moi seule donc ça va aller. Après je teste si je ne vois aucun changement au bout de genre 2 ou 3 semaines c'est que c'est pas ça. Ah jamais testé la mélisse, je voulais acheter du charbon + levure de bière, il paraît que c'est bien. Je me renseignerai aussi merci 😊
09 maj 20 przez użytkownika: maarrion1
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Super ! Je te souhaite d'avoir les résultats escomptés ! Tiens-nous au courant pour tout ça, ainsi que pour la mélisse, si l'idée te convient. Le charbon et la levure ont bonne réputation aussi, j'espère que ça marchera pour toi ! Plein de courage !
09 maj 20 przez użytkownika: Ningishzida
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Merci pour ton soutien, je me ferai un plaisir de vous partager mon calvaire ❤️
09 maj 20 przez użytkownika: maarrion1
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