|
Butuh waktu 2 tahun utk bisa seperti ini :”) perjuangan tdak mengkhianati hasil 😄
|
796 kcal
|
Tłusz: 14,46g | Białk: 42,67g | Węglo: 129,58g.
Śniadanie: Quaker Instant Oatmeal, Roti Gandum Panggang. Lunch: Ikan Panggang, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel, Kentang (Daging dan Kulit). Obiad: Roti Gandum, Ikan Panggang, Daun Singkong. Przekąski/Inne: Getuk, Pisang, Buah Naga, Kurma, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). więcej...
|
|
 Komentarze
07 maj 20 przez użytkownika: aasninoninozaz
|
Dulu bb ku 65 kg kak, skg udh 46 kg 😊
08 maj 20 przez użytkownika: emaluna_yuliani
|
keren bgt progressnya...TB brp kak...
08 maj 20 przez użytkownika: Anita1315
|
tinggi nya brp kak? and aku mau nanya satu lagi,kakak latihan apa aja biar perut bisa rata,ke gym gak?
08 maj 20 przez użytkownika: athirazahrah
|
08 maj 20 przez użytkownika: gegegragoyle
|
08 maj 20 przez użytkownika: melkiliouse
|
08 maj 20 przez użytkownika: Dickynovald
|
@anita1315: terimakasih kak, tinggi badan ku 159cm kam 😁
08 maj 20 przez użytkownika: emaluna_yuliani
|
@athirazahra : tinggi badan ku 159cm kak, aku selama ini ikutin workout2 gitu di youtube. Terus aku gabungin sm cardio dan sepedaan. Sehari minimal aku olhraga nya 30 menitan kak. Tp klo lg ga ada waktu, aku sempetin aja. Biarpun hanya 10 ato 15 menit. Dan jangan lupa jaga pola makan nya 🤗
08 maj 20 przez użytkownika: emaluna_yuliani
|
@Gegegragoyle : waah makasih yaa.. semangat terus yaaa ❤️
08 maj 20 przez użytkownika: emaluna_yuliani
|
Melkiliouse : tb nya 159 cm 😊
08 maj 20 przez użytkownika: emaluna_yuliani
|
@dickynovald : semangaat terus yaaa 😁😁😁
08 maj 20 przez użytkownika: emaluna_yuliani
|
baru dpt 15 hari, perjuangan masih panjang. 💪
08 maj 20 przez użytkownika: ra_mama
|
@rahmama11 : semangat yaaaah, usaha tidak akan mengkhianati hasil kokk 🤗
08 maj 20 przez użytkownika: emaluna_yuliani
|
buat ngecilin lengan workout yg bagus apa ya? badanku normal, tapi bahu dan lengan bikin keliatan lebar :(
08 maj 20 przez użytkownika: nurulnadyaaz
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi emaluna_yuliani
|