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1(HORS CONTEXTE) Ancienne ronde, unjour je me suis dis « Va au bout de tes limites et aie des abdos cette été 😂 » Voici une photo de moi en Juillet dernier à 51 kilos/1.68cm. A cette période, j’avais atteint mon objectif et cela m’était monté à la tête.
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1205 kcal
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Tłusz: 24,06g | Białk: 125,14g | Węglo: 121,81g.
Śniadanie: Fraises, Danone Skyr Nature, Prozis Protein Pancake, Alpro Lait d'amande Non Sucré, Myprotein Powdered Peanut Butter, Régime Dukan Pépites de Son d'avoine aux Éclats de Chocolat. Lunch: Carrefour Fromage Blanc 0%, Brocoli Cuit (à l'Etat Congelé), Riz Basmati (Cuit), Ducros Curry Poudre, Oignons, Chou-Fleur Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Auchan Aiguillettes de Poulet. Podwieczorek: Prozis Chocobutter + Whey Protein Nutchoc, Danone Skyr Nature. Obiad: Bouillon de Poulet, Myprotein Protein Cheese Smoked, Jaune d'Oeuf, Auchan Fromage Blanc 0%, Oignons, Monique Ranou Dés de Poulet, Régime Dukan Perles de Konjac. Przekąski/Inne: Snickers Mini Barre Glacée , Prozis Zero Diet Whey, Brownie. więcej...
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 Komentarze
Quel a été ton programme sport ? ainsi qu'Alimentaire ? j'admire ton état d'esprit vraiment 👏
08 maj 20 przez użytkownika: ChokaPii
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Salut ! À ce moment là, je suivais un programme de sèche adapté à mes macros etc.. cependant, ce ne sont pas des programmes à adopter pendant de longues semaines ! Et je pense qu’il faut en parler avec des pro dans ce domaine, pour fixer au mieux tes objectifs, ainsi que ton programme.. Bonne soirée à toi 😋😊
08 maj 20 przez użytkownika: Jx.md
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personnellement je préfère un tout petit peu plus en chair mais ça n'est que personnelle chacun ses goûts et CA N EST PAS UNE CRITIQUE. et bravo!! bravo...👍👏👏👏
08 maj 20 przez użytkownika: valye740
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Ah oui d'accord je vois ☺️ Effectivement il faut en parler a un professionnel. Je te remercie en tout cas ! Une bonne soirée a toi Bon week-end 😋
08 maj 20 przez użytkownika: ChokaPii
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Salut Valye, aucun soucis. Aujourd’hui j’accepte totalement cette « critique » qui n’en est d’ailleurs pas une, et suis du même avis que toi. 😊
En tout cas merci beaucoup! C’est gentil à toi. Bonne soirée ! 😊
08 maj 20 przez użytkownika: Jx.md
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Wouahou! Comme disait Foresti, je me dis que ce n'est pas ma ligne que je dois retrouver, mais la sienne ! Chapeau ! Mais une question : après cette intense surveillance des macros, comment avez-vous géré la stabilisation ?
09 maj 20 przez użytkownika: chinook19
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Salut, tout d’abord merci à vous ! 😊
Ensuite, j’ai posté d’autres photos ou j’explique ue cette condition physique n’était pas bonne sur le LT. J’ai donc du reprendre du poids, car j’étais en insuffisance de masse graisseuse (7%). En gros, j’avais presque 45 kilos de muscle et cela ne laissait pas de place pour la récup des organes et du cerveau. Le plus pirz pour moi, etant anciennement boulimique et toujours en surpoids, a été d’accepter de reprendre des kilos. Ce qui n’est pas facile... voila j’espère que j’ai plus ou moins rép a votre question 😂😅
Bonne journée !
09 maj 20 przez użytkownika: Jx.md
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Oii, j'imagine que ça n'a pas été facile, surtout avec cet antécédent de TCA. Vous avez sûrement du faire hyper attention à ne pas replonger dans la bouffe tout en augmentant progressivement les calories, non ? Il y a des athlètes fitness qui se payent des retours de poids assez terribles après la compétition. C'est génial si vous avez en plus réussi à gérer cela 👍
09 maj 20 przez użytkownika: chinook19
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