|
niat diet mulai awal tahun, januari-februari masih blm konsisten, akhirnya maret sudah mulai konsisten, pagi siang sore aku cuma minum teh hijau sblm makan ubi rebus, air putih dan buah, alhamdulillah bisa turun sampai sekarang, tapi setelanhya aku merasa bosen dg menu itu dan aku sadar itu gak bagus, krn memang cuma itu yg aku makan, aku gak makan sayur sm sekali.. dan aku juga olahraga kalu gak zumba ya senam aerobic, sebenarnya pas diet mater itu seneng banyak yg bilang aku kurusan tapi aku gak bisa jalani diet jangka panjang sprt itu trs, akhir nya aku cari2 ilmu diet di google/youtube dam aku sadar semua itu butuh prosess.. semangats walaupun sekarang bb ku masih stuck .. bismillah pelan2 aja sekarang
|
720 kcal
|
Tłusz: 27,77g | Białk: 29,39g | Węglo: 93,94g.
Śniadanie: Monde Monde Snack Gold, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Garuda Kacang Atom, Cap Cay Kuah, Pepaya Muda. Obiad: Telur Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Bening Bayam. Przekąski/Inne: Yakult Yakult, Semangka, Pepaya. więcej...
|
|
1814 kcal
|
Ćwiczenie:
Pedalling - 30 minut, Odpoczywanie - 23 godziny i 30 minut. więcej...
|
|