Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 maja 2020
|
61,7 kg
Do tej pory straciłeś: 11,3 kg.
Wciąż do stracenia: 11,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
778 kcal
|
Tłusz: 24,70g | Białk: 67,35g | Węglo: 72,98g.
Śniadanie: Paha Ayam. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Obiad: Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Frisian Flag Purefarm Coconut Delight, Semangka. Przekąski/Inne: ABC Saus Sambal , Kerupuk Makanan Ringan, Belvita Belvita Breakfast. więcej...
|
|
1693 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 50 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 17 minut, Spanie - 4 godziny i 33 minut. więcej...
|
Traci 11,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|