|
Двигаем дальше😎 До конца мая кушаю до 1700 ккал в день с возможными читмилами (пока точно только 25.05). После увеличения до 2000 должно помочь. Если результата не будет, с июня ещё снижу калорийность, уберу сахар, муку, картофель, рис.
|
1296 kcal
|
Tłusz: 60,20g | Białk: 37,65g | Węglo: 150,08g.
Śniadanie: Baker House Шоколадный Птифур , Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Авокадо Авокадо, Моя Цена Форель Слабосолёная, Милкоф Молоко 2,5%, Хлебозавод Мордовия Хлеб Трапезный. Lunch: Ядрена Копоть Сосиски Классические, Запеченный Картофель. Przekąski/Inne: Sula Леденцы, Dolce Albero Truffles Milk Chocolate, Милкоф Молоко 2,5%, Dolce Albero Кокос Сушёный с Тростниковым Сахаром. więcej...
|
|
 Komentarze
Простите, но мне кажется вам надо его наоборот медленно поднимать, а то потом и опускать будет некуда(
10 maj 20 przez użytkownika: kusja91
|
Я увеличивала постепенно с 1500 до 2000. Так что планирую сейчас 1700, потом 1500, если не поможет. Не худеется на большем. На 1500 перестала вес терять, поэтому увеличивала, чтобы сделать дефицит.
11 maj 20 przez użytkownika: Nata3443
|
А на каком промежутке замеряли, что не худеете?
11 maj 20 przez użytkownika: kusja91
|
2 месяца заняло все, вместе с увеличением калорий.
11 maj 20 przez użytkownika: Nata3443
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|