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Bom. Foi uma semana de refeed. A comer sem pesar nada.. Ate bolos comi haha. Mas perdi quinhentos gramas.
Vamos iniciar mais uma semana de restrição a começar hoje
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63 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1350 kcal
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Tłusz: 30,95g | Białk: 63,62g | Węglo: 199,81g.
Śniadanie: Nespresso Café Expresso. Lunch: Fin Carré Chocolate Culinária 52% Cacau, Continente Banana, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Baked Goat, Pingo Doce Feijão Verde, Pingo Doce Batata para Assar, Nespresso Café Expresso. Obiad: Banana, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Dia Alface Iceberg, Iglo Hambúrguer Carne de Vaca, Arroz Vaporizado . Przekąski/Inne: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Fumadinho Fiambre Peru, Bimbo Sandwich Thins 8 Cereais, Dia Tortitas de Milho, Bimbo Sandwich Thins 8 Cereais, Fumadinho Fiambre Peru. więcej...
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Traci 0,2 kg na tydzień
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