Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lipca 2013
|
92,7 kg
Do tej pory straciłeś: 13,0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2000 kcal
|
Tłusz: 45,37g | Białk: 216,99g | Węglo: 178,61g.
Śniadanie: Oatmeal, Peanut Butter, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Blueberries , Craisins. Lunch: Eat Smart Broccoli Florets, Baby Carrots , Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Red Potatoes (Flesh and Skin) , Egg White , Egg, Optimum Nutrition Performance Whey Isolate Vanilla Shake. Obiad: Yellow Rice (Fat Not Added in Cooking), Fage Total 2% Greek Yogurt (Container), Shrimp, Frank's Sweet Chili Sauce, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only) . Przekąski/Inne: Pepperidge Farm Baked Naturals Pretzel Thins, Ketchup , Kraft Light Original BBQ Sauce, Bimbo 100% Whole Wheat Bread. więcej...
|
|
2656 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|