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Recomeçando a dieta. Dei uma escorregada do fim de junho até agora. Foi muito difícil esses dias. Me atrasei, e desanimei um pouco mas o importante é que não desisti. Já estou aqui, e dessa vez é para valer.
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73,2 kg
Do tej pory straciłeś: 23,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1158 kcal
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Tłusz: 39,71g | Białk: 49,62g | Węglo: 154,57g.
Śniadanie: Biscoito Água e Sal, Margarina Cremosa, Chá (Infusão), Adoçante. Lunch: Banana Prata, Atum em Óleo (Enlatado). Obiad: Azeitonas Pretas, Banana Prata, Atum em Óleo (Enlatado). Przekąski/Inne: Laranjas, Mamão, Margarina Cremosa, Biscoito Água e Sal, Adoçante, Chá (Infusão). więcej...
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1905 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 0,1 kg na tydzień
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Historia Wagi flowerstar12
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