|
Turun beberapa gram... 😅😅 Mestinya nimbang kmrn. Alhamdulillah, berarti lolos plateau yg ke 2 ini.
|
54,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1047 kcal
|
Tłusz: 44,16g | Białk: 82,05g | Węglo: 92,21g.
Śniadanie: Tomatoes, Chili, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Tempeh (Cooked) . Lunch: Cooked Salmon, Cooked Cassava (Yuca Blanca, Fat Not Added in Cooking). Obiad: Egg Omelet or Scrambled Egg with Peppers, Onion and Ham, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Tempe Bacem. Przekąski/Inne: Vegetable Spring Roll, Banana, Evolene BCAA Pyridoxine HCL Capsule, Water. więcej...
|
|
2109 kcal
|
Ćwiczenie:
Seks - 30 minut, Siedzenie - 2 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina, Ogladanie TV - 2 godziny, Gotowanie - 1 godzina i 30 minut, HIIT - 30 minut. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi zephryenne84
|