Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lipca 2013
|
46,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1636 kcal
|
Tłusz: 51,11g | Białk: 107,40g | Węglo: 194,19g.
Śniadanie: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Flush Free Niacin, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Bob's Red Mill Rolled Oats. Lunch: Cantaloupe Melons, Yummy Earth Organic Refresh Mints Wild Peppermint, Carrot Kinpira, Organic Whole Grain Quinoa, Harris Teeter Garbanzo Beans, Voortman Cranberry Omega 3 Flaxseed Cookies, Grape Tomatoes. Obiad: World Catch Tilapia Fillets, Olive Oil, Lemon Juice, Garlic, Birds Eye Classic Mixed Vegetables. Przekąski/Inne: Yoplait Greek 100 Yogurt - Strawberry, Hummus (Commercial), The Parallax Corporation Soylent Green All Natural Crackers, Market Pantry Saltine Crackers, Planters Five Alarm Chili Dry Roasted Peanuts. więcej...
|
|
1833 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Siedzenie - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 4 minut, Prace Domowe - 3 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 32 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 24 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi The Blue Box
|