|
Промежуточный результат. Понадобилось около 5 мес. дефицита и 2-3 мес. (в общем) поддержания. Оставляю себе напоминание, что несмотря на тяжелую работу, нужно находить в себе силы вести дневник и следить за питанием. Потеря веса более заметна по ощущениям и одежде, нежели визуально.
|
1316 kcal
|
Tłusz: 55,23g | Białk: 54,99g | Węglo: 150,10g.
Śniadanie: Аютинский Хлеб Батон Нарезной, Пятерочка Сахар, Сочинский Мясокомбинат Колбаса Балыковая. Lunch: Гречка Отварная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами, Слобода Майонез Провансаль 67%. Obiad: Слобода Майонез Провансаль 67%, Борщ. Przekąski/Inne: Пятерочка Сахар, Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные, Пятерочка Сахар, Пятерочка Сахар. więcej...
|
|
 Komentarze
13 maj 20 przez użytkownika: Анна Бильбао
|
зря вы так, визуально очень заметен результат! вы умница! я на пути к 65 кг! :)
13 maj 20 przez użytkownika: я ем белок
|
13 maj 20 przez użytkownika: sva.kalina
|
Ты большая молодец и визуально очень заметно!
75—>65 мой непреодолимый путь😔 минимум худела до 68, а потом опять стабильно было 71-72, сейчас из-за карантина ещё выше:(
13 maj 20 przez użytkownika: Hellokris
|
13 maj 20 przez użytkownika: Юлия татуаж Москва
|
Очень заметно визуально, там где 65 прям моложе выглядите! Просто супер!
13 maj 20 przez użytkownika: elenchik227
|
На лицо сильно заметно👍🏻моя цель тоже 65-67,но пока 🤭
13 maj 20 przez użytkownika: sleepir
|
Десять лет ушли вместе с килограммами 😅
14 maj 20 przez użytkownika: tanya2198
|
Спасибо за комментарии)
Куда 10, мне всего 20😂
14 maj 20 przez użytkownika: sva.kalina
|
Какая молодчинка, я тоже так хочу!😄
14 maj 20 przez użytkownika: Айгуль🌙🌹Багашка
|
так на первом фото все 30😀, а на втором 18-20 и есть, крутой результат 👍😊
14 maj 20 przez użytkownika: yadarinaya
|
умничка 😍 так держать, прекрасный результат 🤗
14 maj 20 przez użytkownika: matika84
|
14 maj 20 przez użytkownika: lovelifeskatelife
|
Супер. И Визуально очень заметно, Вы красоточка😻 так держать и идти с удачей дальше к цели 🤸♀️🏃♀️🧘♀️🏋️♀️🌺
14 maj 20 przez użytkownika: lisaket16
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|