|
216
|
98,0 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 32,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1685 kcal
|
Tłusz: 69,57g | Białk: 72,75g | Węglo: 210,49g.
Śniadanie: Private Selection Frozen Wild Blueberries, Healthy Grains Oats & Honey Clusters , Light & Fit Greek - Vanilla. Lunch: Plums, Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Sara Lee 45 Calories & Delightful Wheat Bread, best foods Light Mayonnaise (Best Foods), Carl Buddig Oven Roasted Cured Turkey Breast & White Turkey. Obiad: Simply Naked Pita Chips, Weight Loss Shake-Chocolate. Przekąski/Inne: Hershey's Mr. Goodbar Miniatures, Trader Joe's Just A Handful of Dry Roasted Unsalted Almonds, Market Pantry Light Mozzarella String Cheese, Bananas, Roasted Seasoned Seaweed. więcej...
|
|
3532 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 minuta, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 12 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 46 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 16 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|