|
alhamdulillah bisa sampai tahap ini, awal bb hampir 70. semangats kakak2 fs lainnya
|
63,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
854 kcal
|
Tłusz: 22,28g | Białk: 101,27g | Węglo: 67,96g.
Śniadanie: Selera Kembang Tahu Kering, Kerupuk Beras, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Melon. Obiad: Melon, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Talas. więcej...
|
|
1647 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|