Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 maja 2020
|
79,4 kg
Do tej pory straciłeś: 23,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1360 kcal
|
Tłusz: 49,77g | Białk: 95,55g | Węglo: 136,54g.
Lunch: Continente Atum Natural Equilíbrio, Continente Feijão Frade Cozido, milho doce, Tomates Cereja, Cebolas, Azeite, Azeitonas Verdes, alface, Ovo Cozido, Sopa de Legumes sem Batata. Obiad: Calvé Molho de Alho, Tomates Cereja, Arroz Branco (Médio, Cozido), Continente Mistura de Legumes Estilo Italiano, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Ananás, Morangos, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Bimbo 10 Cereais e Sementes sem Côdea, Área Viva Chocolate Negro Frutos do Bosque, Laranjas, Ananás. więcej...
|
|
2526 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|