|
mulai lagiii setelah 4bln liburrr
|
62 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1484 kcal
|
Tłusz: 45,05g | Białk: 69,45g | Węglo: 203,60g.
Śniadanie: Kurma, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Nasi Putih. Lunch: Telur Rebus. Obiad: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Melon, Carnation Krimer Kental Manis, Sirup, Sambal Goreng, Buncis, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ayam Goreng, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Diabetasol Sweetener, Kepala Djenggot Teh Hijau, Lemon. więcej...
|
|
1828 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 20 minut, Grabienie - 10 minut, Sprzątanie - 20 minut, Cardio - 10 minut, Siłownia (Fitness) - 20 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 17 godziny i 35 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi rizkiafrillia
|